De Franse arts Pierre Dukan ontwikkelde in 1975 zijn eigen machtsmethode. Op dat moment was de meest voorkomende aanbeveling voor patiënten met overgewicht een ernstige beperking van het calorieverdeel van het dieet, waardoor ze constant honger voelden en, dienovereenkomstig, brak en opnieuw aangewend was. Het dieet voorgesteld door een voedingsdeskundige vanwege het gebruik van eiwitvoedsel wordt vrij gemakkelijk getolereerd, dus het werd onmiddellijk aan populariteit, en de inspanningen van Ducan zelf veranderden het in een zeer succesvol commercieel product. Maar toen experts zijn studie begonnen, bleek dat dit energiesysteem behoorlijk wat nadelen heeft en zeer serieus.
De essentie van het dieet
De techniek omvat het volgen van de vier fasen:
- "Attack": alleen voedselproteïnevoedsel;
- "Cruise": afwisseling van eiwitproducten en groenten;
- "Consolidation": uitbreiding van de lijst met toegestane producten;
- "Stabilisatie": opname van één eiwitdag, volgens een dieet van toegestane producten.
De duur van het dieet kan variëren, afhankelijk van hoe gepland om af te vallen.
Mythe 1. Het dieet van Ducan biedt het lichaam alle noodzakelijke
Het dieet van Ducan is geen uitgebalanceerde eiwit, vetten en koolhydraten die uit voedsel komen. Het voordeel ten opzichte van eiwit veroorzaakt een schending van eiwitmetabolisme, minimalisatie van koolhydraten veroorzaakt zwakte en snelle vermoeidheid, evenals spijsverteringsproblemen. Het voorgestelde menu biedt het lichaam niet het noodzakelijke aantal voedingsstoffen, wat in de toekomst kan leiden tot storingen in zijn werk.
Mythe 2. Ducan dieet stelt u in staat om een hoog niveau van energie te behouden
De belangrijkste energiebronnen zijn koolhydraten. Hun uitsluiting van het dieet leidt tot een verlies van kracht en flauwvallen. Bij het verliezen van gewicht met een onvoldoende hoeveelheid koolhydraten, vindt niet alleen vet, maar ook spiermassa, die later erg moeilijk is om te herstellen. Hieronder is de minerale dichtheid van botweefsel, dat wil zeggen dat de botten kwetsbaarder worden.
Mythe 3. Een grote hoeveelheid eiwitten is nuttig
Overtollig eiwit is net zo schadelijk als zijn nadeel. In de eerste fase van het dieet ontvangt het lichaam een "klap" in de vorm van overmatige eiwitconsumptie, waaruit de nieren en het hele urinesysteem voornamelijk worden geleden, en het risico op urolithiasis neemt meerdere keren toe. Verhoogde eiwitdoses kunnen alleen worden aanbevolen voor atleten die zich bezighouden met stroomsimulatoren, werken met ernstige gewichten.
Mythe 4: Aangezien de sterren dit dieet volgen, betekent dit dat het veilig is
Jennifer Lopez, Victoria Beckham, Penelope Cruis, Kate Middleton en andere beroemdheden beweren dat ze in staat waren om te scheiden met overtollige kilogrammen dankzij het dieet van Ducan. Maar als je de waarheid in de ogen kijkt, kan de situatie compleet anders blijken te zijn. Sterren zijn vaak klaar om naar maatregelen te gaan die gevaarlijk zijn voor de gezondheid, omwille van schoonheid. Actrices laten vallen en komen aan te komen om in een bepaalde film in een record van korte tijd in een bepaalde film te filmen, soms zonder iets anders dan vloeistoffen te gebruiken, wat niet anders kan dan goed beïnvloeden, verwijderen sommigen gedeeltelijk de maag of ribben om er slanker uit te zien. Is het de moeite waard om in dit geval te geloven in dieetverklaringen?
Mythe 5: Op een dieet voel je je slecht omdat het lichaam wordt herbouwd door onjuiste voeding voor een gezonde
Ten eerste is een scherpe vervanging van het ene type voeding door een andere een ernstige vervanging van het ene voeding een ernstige stress voor het lichaam. Ten tweede, zoals hierboven vermeld, wordt een slechte gezondheid geassocieerd met een onevenwichtig dieet, dat later ernstige problemen kan veroorzaken dan zwakte en misselijkheid: het dieet veroorzaakt het dieet en de oncologie, Ducan kon geen bezwaar maken.
Mythe 6: Als er geen problemen zijn met de lever en nieren, is het dieet van Ducan onschadelijk
Tegen de achtergrond van een constant gebrek aan koolhydraten die met voedsel komen (en hun gebrek wordt verondersteld voortdurend te zijn, zelfs in de vierde fase, die Ducan aanbiedt om zich aan zijn hele leven te hechten), veroorzaakt het lichaam het proces van gluconeogenese, dat wil zeggen de synthese van glucose van niet -carbohydraatproducten - voor primair aminozuren van spierzuur. In eenvoudige bewoordingen begint het lichaam zijn eigen spieren te eten.
Mythe 7: Ducan is een arts, dus hij zal niet aanbevelen wat schadelijk is voor de gezondheid
In 2011 werd het energiesysteem van Ducan ernstig bekritiseerd door voedingsdeskundigen en artsen. In 2014 werd hij uitgesloten van het medisch register voor het promoten van zijn dieet. Misschien is dit voldoende om haar niet te volgen.
Zijn er voordelen uit het dieet van Ducan?
Het Power System van Pierre Dukan werd oorspronkelijk ontwikkeld met als doel mensen te helpen die zich niet kunnen houden aan klassieke diëten met een afname van het caloriegehalte van het dieet. En in deze zin is het beter dan velen en echt effectief, bovendien kunt u uw dieet heroverwegen ten gunste van een gezonder dieet.
Desalniettemin is het een te risicovolle methode om af te vallen. In alle eerlijkheid zijn de risico's hetzelfde als bij het overschakelen naar een van de bestaande eiwitdiëten met een beperking van vetten en koolhydraten.
De enige goedgekeurde specialisten en de fysiologische methode om af te vallen, is het verminderen van het caloriegehalte van het dagelijkse dieet met behoud van de balans van eiwitten, vetten en koolhydraten in combinatie met fitnessklassen.
Als u nog steeds de wens hebt om een dieet te proberen, vergeet dan niet om uw arts te raadplegen en een onderzoek te ondergaan om ervoor te zorgen dat er geen duidelijke contra -indicaties zijn: algemene en biochemische bloedtesten, een algemene analyse van urine, echografie van de nieren en buikholte.